"Параллельный" метод решения проблемы

Консалтинг: параллельная мотодика

Нижеприведённый метод решения проблем достаточно прост для понимания, поэтому применяется не только специалистами при оказании психологической помощи, но и вполне может использоваться в качестве инструмента психологической самопомощи. Он универсален, применим к любым проблемным ситуациям.

"Параллельный" метод решения проблем для получения большей эффективности можно использовать в комплексе с восьми шаговой техникой принятия (и понимания) проблемы (которую стоит выполнить в самую первую очередь).

Суть "параллельного" метода решения проблемы

На рисунке 1 в общем виде приведена структура "параллельного" метода решения проблемы, которая позволит понять его суть.

Схема пояснения сути параллельной методики

Рис. 1. Структура "параллельного" метода решения проблем.

Есть три области:

  • существующее (текущее) положение дел,
  • желаемое положение дел,
  • область перехода.

Сначала нужно вспомнить неприятность и ответить на вопрос: "Как это составляет проблему для меня?" Для уточнения и более полного описания, полезно также выявить: где, когда, как, с кем и т. п. Всё это нужно, чтобы составить характеристики текущего положения дел. Их следует составить таким образом, чтобы они полностью раскрыли суть существующей проблемной ситуации. Другими словами, нужно выявить критерии неприятности – по каким критериям вы поняли, что это является неприятностью. Необходимо определить минимум 3 (оптимально 5–9) характеристик (критериев). Чем больше их выявить, тем будет выше вероятность понимания и нахождения способов разрешения неприятности. Но более 9 критериев, как правило, не стоит находить, поскольку они уже начинают частично повторяться. Если составили более 9, то выберите 9 главных, которые не перекрываются другими.

Далее составляются характеристики желаемого положения дел: поочерёдно берётся какая-либо характеристика существующего положения дел и определяется, что хочется вместо неё. Это должно быть чем-то нужным, полезным для себя и тем, что не навредит окружающему миру и другим людям (не ущемит их интересы, права, свободы). Таким образом находятся критерии желаемого или критерии отсутствия неприятной ситуации.

Затем заполняется области перехода. Здесь определяются минимум 3 (оптимально 5–9) шагов (т. е., что нужно сделать, осознать, выучить) для достижения каждой характеристики желаемой области.

Выводы

Применение вышеописанного метода решения проблем позволяет разложить неприятную ситуацию на несколько составляющих и, найдя возможности преодоления каждой составляющей в отдельности, выявить способ преодоления неприятности в целом.

Достаточно простой алгоритм позволяет сделать данную технику удобным практическим инструментом психологической самопомощи, который будет способствовать продвижению к личному жизненному благополучию.

Если самостоятельная работа над собой оказывается не слишком эффективной, можно воспользоваться соответствующими услугами психолога, которые окажут более эффективное содействие проработке задач с использованием ряда специальных методик.

Форма отправки вопроса

Я даю согласие на обработку моих персональных данных (прочитать соглашение) *
* обязательное поле
Статус вопроса

Вопрос психологу был успешно отправлен.