"Параллельный" метод решения проблемы

Данный метод решения проблем достаточно прост для понимания, поэтому применяется не только специалистами при оказании психологической помощи, но и вполне может использоваться в качестве инструмента психологической самопомощи. Он универсален, применим к любым проблемным ситуациям.

Основная идея заключается в том, чтобы раздробить решаемую задачу на несколько мелких подзадач (на несколько составляющих) и затем, решив данные подзадачи, можно определить общее решение исходной задачи. При этом важно, чтобы подзадачи, являющиеся характеристиками сложившейся проблемной ситуации, с разных сторон и достаточно полно охарактеризовали ситуацию.

Данная идея ужа давно известна, она широко используется в различных областях науки и во многих сферах повседневной жизни, поэтому достаточно хорошо уже зарекомендовала себя. Следовательно, вполне можно воспользоваться ею, чтобы помочь себе осуществить желаемые изменения.

"Параллельный" метод решения проблемы для достижения большей эффективности можно использовать в комплексе с восьми шаговой техникой принятия (и понимания) проблемы, которую стоит выполнить в самую первую очередь.

Суть "параллельного" метода решения проблемы

На рисунке 1 в общем виде приведена структура "параллельного" метода решения проблемы, которая позволит понять его суть.

Рис. 1. Структура "параллельного" метода решения проблемы.

В соответствии с представленной структурой, есть три области:

• существующее (текущее) положение дел,
• желаемое положение дел,
• область перехода.

Алгоритм действий согласно "параллельному" методу решения проблемы будет следующим.

1. Нужно вспомнить неприятную ситуацию и ответить на вопрос: "Как это составляет проблему для меня?" Это очень важный момент! Здесь необходимо чётко сформулировать: в чём заключается неприятность именно для вас. Для уточнения и более полного описания, полезно также выявить: где, когда, как, с кем и т. п. Всё это нужно, чтобы составить характеристики текущего положения дел. Их следует составить таким образом, чтобы они полностью раскрыли суть существующей проблемной ситуации. Другими словами, нужно выявить критерии неприятности – по каким критериям вы поняли, что это является неприятностью. Необходимо определить минимум 3 (оптимально 5–9) характеристик (критериев). Чем больше их выявить и при этом постараться, чтобы они со всех сторон и максимально полно охарактеризовали проблемную ситуацию, тем будет выше вероятность понимания и нахождения способов разрешения неприятности. Но более 9 критериев, как правило, не стоит находить, поскольку они уже начинают частично повторяться (перекрывать друг друга). Если составили более 9, то выберите 9 главных, которые не перекрываются другими.
2. Составляются характеристики желаемого положения дел: поочерёдно берётся какая-либо характеристика существующего положения дел и определяется, что хочется вместо неё. Это должно быть чем-то нужным, полезным для себя и тем, что не навредит окружающему миру и другим людям (не ущемит их права и свободы). Таким образом находятся критерии желаемого или критерии отсутствия неприятной ситуации. Если, взглянув на составленное описание желаемого положения дел, покажется, что чего-то не хватает, можно вернуться к предыдущему пункту алгоритма и добавить соответствующую характеристику.
3. Заполняется область перехода. Здесь определяются минимум 3 (оптимально 5–9) шагов (т. е., что нужно сделать, осознать, выучить) для достижения каждой характеристики в желаемой области. Здесь также более 9 шагов, как правило, не стоит находить, а нужно просто выбрать главные 9, если их получается больше 9. Чем более полно и с разных сторон будет проработана область перехода, тем окажется выше вероятность реализации желаемых изменений.

Выводы

Применение вышеописанного метода решения проблем позволяет разложить неприятную ситуацию на несколько составляющих и, найдя возможности преодоления каждой составляющей в отдельности, выявить способ преодоления неприятности в целом.

Достаточно простой алгоритм позволяет сделать данную технику удобным практическим инструментом психологической самопомощи, который будет способствовать продвижению к личному жизненному благополучию.

Если самостоятельная работа над собой оказывается не слишком эффективной, можно воспользоваться соответствующими услугами психолога, которые окажут более эффективное содействие проработке задач с использованием ряда специальных методик.